Nowości

Zmora kobiet

Cellulit, zwany pomarańczową skórką jest zmorą wielu kobiet. Boryka się z nim ponad 90 proc. kobiet powyżej 25 roku życia. I nie ma znaczenia, czy ktoś jest szczupły czy ma nadwagę lub otyłość. Cellulit, to nic innego jak nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, przez co możemy obserwować liczne fałdki na ciele, szczególnie w okolicach kolan, ud, bioder, pośladków i ramion. Nieodpowiednia dieta, stres i brak aktywności fizycznej dodatkowo pogarszają stan  skóry. Jeśli chcemy pozbyć się cellulitu musimy działać zdecydowanie i systematycznie. 

Masaż – skuteczny sposób walki z cellulitem

Masaż ujędrniający pobudza skórę oraz zwalcza cellulit. Masaż najlepiej wykonywać po kąpieli lub prysznicu, kiedy skóra jest rozgrzana. Do zabiegu możemy wykorzystać szorstką gąbkę kąpielową lub rękawicę. Jednorazowo masaż powinien trwać około 20 minut. Jego celem jest ożywienie mikrokrążenia i usuwanie toksyn z tkanki podskórnej. Przy regularnym wykonywaniu masaży skóra staje się bardziej gładka i napięta.

Jak prawidłowo wykonać ujędrniający masaż:
1. Masujemy ciało kolistymi ruchami przesuwając od kostek w górę.
2. Miejsca objęte cellulitem masujemy dłonią zaciśniętą w pięść.
3. Chwytamy skórę obiema dłońmi i delikatnie ją szczypiemy.

Niezastąpione kosmetyki antycellulitowe

Preparaty antycellulitowe występują w wielu formach – kremy, żele, balsamy, sole do kąpieli, peelingi, intensywnie działające sera w ampułkach. Zawierają substancje przyspieszające spalanie tłuszczu, wzmacniające ściany naczyń krwionośnych, usprawniające krążenie, ujędrniające i uelastyczniające skórę. Są niezastąpione przy kompleksowym działaniu w walce z cellulitem.

Domowy peeling kawowy

Kofeina stymuluje komórki skóry do spalania tłuszczu, dzięki czemu peeling kawowy doskonale nadaje się do walki z cellulitem. Dodatkowo, polecamy go również osobom o szorstkiej i szarej skórze – fusy z kawy niesamowicie ją wygładzą i odświeżą!

Potrzebujemy:
garść fusów po kawie (z ekspresu do kawy) lub 3 łyżki zaparzonej i odsączonej z wody kawy mielonej
– łyżkę cynamonu
– łyżkę cukru
– łyżkę śmietany
– 1-2 łyżki oliwy z oliwek lub oliwki dziecięcej

Przygotowanie:
Wszystkie składniki mieszamy razem w szklanym słoiczku lub moździerzu. Skórę peelingujemy kolistymi ruchami, najlepiej w wannie lub pod prysznicem, a na koniec spłukujemy i delikatnie osuszamy ciało. Taki scrub można stosować 2-3 razy w tygodniu.

Dieta to podstawa

W walce z cellulitem bardzo ważna jest zdrowa i racjonalna dieta. Należy spożywać 4-5 niewielkich posiłków dziennie, najlepiej o stałych porach, unikać przejadania się, zrezygnować ze słodyczy i fast food’ów. Do diety możemy wprowadzić produkty moczopędne tj. arbuz, seler, pietruszkę, truskawki i grejpfruty i bogate w potas (ziemniaki, sałata, pomidory), które działają przeciwobrzękowo. Ważne, aby w naszym jadłospisie często występowały węglowodany złożone i nieprzetworzone: kasze gruboziarniste, ryż brązowy, razowe pieczywo. Produkty te bogate są w błonnik pokarmowy, który pobudza perystaltykę jelit i usuwa toksyny z organizmu. Wskazane jest zdecydowane ograniczenie soli, która powoduje zatrzymywanie wody w tkankach, kawy, gdyż wypłukuje z organizmu magnez oraz alkoholu, który przyczynia się do występowania zaburzeń hormonalnych i pękania naczyń krwionośnych. Poza tym, należy jeść potrawy bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe – ryby, orzechy, oleje roślinne, oliwę. Poprawiają metabolizm tkanek zaatakowanych przez cellulit, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiegają odkładaniu się tłuszczu.

Bez ruchu ani rusz

Każdy rodzaj wysiłku fizycznego pomoże spalić nagromadzony tłuszcz i przyczyni się do poprawy jędrności skóry. Możemy spacerować, biegać, uprawiać fitness, ćwiczyć na siłowni, jeździć na rowerze lub pływać w basenie. Szczególnie wskazane są przysiady oraz wymachy nóg do boku i do tyłu.

Woda Twoim przyjacielem

Codziennie należy wypijać około 2-3 litrów płynów, najlepiej wody. Odpowiednie nawodnienie zapewni piękną i zdrową skórę. Woda zagwarantuje jej młody wygląd, blask i elastyczność oraz ułatwi wypłukiwanie toksyn z organizmu. Dodatkowo, dobrze jest wypijać 2-3 filiżanki zielonej herbaty dziennie, która pobudza metabolizm.

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie pojawi się na stronie.




4 + = trzynaście