Nowości

Mała czarna, czyli pobudzamy i odchudzamy

Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez „małej czarnej”. W trosce o nasze samopoczucie i zdrowie warto zastąpić ją innymi zdrowymi „pobudzaczami”, których spożywanie dodaje energii i wpływa zdecydowanie korzystniej na nasz organizm. Najlepiej wybrać takie alternatywy zwykłej kawy, które dodatkowo wspomogą nas w dbaniu o linię.

Parzenie ma znaczenie

Najbardziej znanym, naturalnym „pobudzaczem” jest zielona herbata. Okazuje się, że posiada ona dwa razy więcej kofeiny niż ziarna kawy. Dostarczy nam sporo energii, gdy jest parzona przez 2 do 3 minut. Jeśli wydłużymy czas jej przygotowania na 5 do 8 minut, uzyskamy efekt odwrotny, czyli mocno odprężający.

Zielona herbata posiada wiele właściwości prozdrowotnych. Zawiera przeciwutleniacze, witaminy A, B1, B2, C, E, K oraz wiele minerałów i mikroelementów (fluor, żelazo, sód, wapń, potas, cynk).

Jakie jeszcze właściwości ma zielona herbata? Ze względu na obfitość flawonoidów i antyoksydantów przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, reguluje procesy trawienne, usuwa uczucie przepełnionego żołądka po zbyt obfitym posiłku. Działa moczopędnie, dzięki czemu toksyny są szybciej wydalane z organizmu. Przeciwdziała procesom starzenia, zmniejsza ryzyko zawału serca, obniża poziom cholesterolu we krwi, wzmacnia zęby, kości, chroni przed próchnica oraz jest zalecana jako składnik profilaktyki nowotworowej.

Prawie jak kawa

Jeśli lubisz smak kawy, to wcale nie musisz z niej rezygnować. Probiotyczne napoje kawowe są zdrową alternatywą dla tych, którzy są uzależnieni od kofeiny oraz smaku i zapachu kawy.

Napoje kawowe na bazie arabiki i robousty są bogate w magnez, a także w błonnik, który tworzy w żołądku i jelitach cienką powłokę ochronną. Jedna filiżanka takiej kawy ma tyle minerałów zasadowych co 100g warzyw. Dzięki temu pomaga utrzymać naturalny balans kwasowo-zasadowy. Można je pić w dowolnej ilości.

Kawy te korzystnie wpływają nie tylko na ciało, ale i umysł, redukując zmęczenie i poprawiając samopoczucie. Dodatkowo, dzięki ekstraktom z guarany, żeń-szenia i grzybków reishi zwiększają koncentrację i zapamiętywanie, działają antydepresyjnie, przeciwdziałają senności, pomagają radzić sobie ze stresem. Wspierają nas podczas długotrwałego wysiłku zarówno fizycznego, jak i intelektualnego. Wspomagają detoksykację organizmu oraz utrzymanie prawidłowej wagi.

Kakaowa bomba minerałowa

Kakao dostarcza m.in. magnezu, chromu, żelaza, manganu, cynku i miedzi. Jednak tym, co sprawia, że daje nam ono zastrzyk energii jest zawartość kofeiny oraz mało znanej teobrominy.

Wystarczy łyżka kakao, by poczuć się jak po intensywnych ćwiczeniach fizycznych i nie chodzi tu o zmęczenie, tylko o wydzielające się endorfiny. Taki zastrzyk energetyczny z powodzeniem wystarczy na cały dzień.

Jeżeli ciało i umysł potrzebują dodatkowego „paliwa”, zamiast zwykłej czarnej kawy możemy skorzystać z jej zdrowych zamienników, które nie tylko nam nie zaszkodzą, ale będą miały korzystny wpływ na nasz metabolizm i samopoczucie. Herbata, napoje kawowe czy kakao pomogą dodać organizmowi zdrowej energii.

 

 

 

2 Komentarze w Mała czarna, czyli pobudzamy i odchudzamy

  1. nie ma to jak pyszne latte :)))))))))))

Dodaj komentarz

Twój adres email nie pojawi się na stronie.




osiem − = 4